요즘 당뇨가 나이를 가리지 않고 찾아오는 시대가 되었습니다. 과거에는 당뇨가 중·장년층의 질환으로 여겨졌지만, 이제는 젊은 분들까지도 당뇨 전단계에 해당하는 경우가 많아졌다는 이야기가 곳곳에서 들려옵니다. 그 원인으로는 인스턴트 음식과 정제된 탄수화물의 과다 섭취가 꼽히고 있습니다. 저 역시 당뇨 진단을 받고 현재 약을 복용 중입니다. 식단 조절을 하고, 운동을 하려고 노력하지만, 막상 실천하는 것은 쉽지 않더라고요. 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 얼마나 어려운 일인지 몸소 겪으며 깨닫고 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨 관리에 도움이 되는 음식과 혈당 체크기에 대해 함께 알아보려 합니다. 저처럼 당뇨로 인해 고민하시는 분들, 혹은 혈당 조절이 필요하신 분들께 작은 도움이 되었으면 하는 마음으로 이 글을 ..