요즘 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 점점 커지고 있어요. 예전에는 부모님이 건강 관련 프로그램을 챙겨보는 걸 이해하지 못했지만, 이제는 저도 자연스럽게 그런 방송을 찾아보게 돼요. 건강에 대한 정보가 많아질수록 생활 습관에도 변화를 주게 되고, 작은 습관이라도 꾸준히 실천하려 노력하고 있어요. 예전에는 관심 없던 영양제나 운동, 식습관 등이 점점 중요하게 느껴지는 요즘, 건강이야말로 가장 소중한 자산이라는 걸 실감하고 있음.1. 케겔 운동.※ 케겔 운동이란? 케겔 운동(Kegel Exercise)은 골반저근(골반 바닥 근육)을 강화하는 운동으로, 특히 요실금 예방, 성 기능 개선, 출산 후 회복 등에 효과적입니다. 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel) 박사가 처음 소개한 운동입니..